Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, ima ključnu ulogu u podršci imunološkom sistemu i očuvanju zdravlja. Antioksidativno dejstvo – Vitamin C je moćan antioksidans, što znači da pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Stimulacija proizvodnje ...Opširnije
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, ima ključnu ulogu u podršci imunološkom sistemu i očuvanju zdravlja.
Antioksidativno dejstvo
– Vitamin C je moćan antioksidans, što znači da pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala u telu.
Stimulacija proizvodnje belih krvnih zrnaca.
– Bele krvne zrnice su ključne komponente imunološkog sistema koje igraju ulogu u obrani organizma od infekcija. Vitamin C utiče proizvodnju belih krvnih zrnaca uključujući neutrofile, limfocite i fagocite.
Podrška funkciji fagocita:
– Fagociti su koje uništavaju bakterije i druge patogene. Vitamin C poboljšava funkciju fagocita, omogućavajući im delovanje u borbi protiv infekcija.
Povećanje proizvodnje interferona:
– Interferoni su proteini koji pomažu u zaštiti stanica od virusnih infekcija. Vitamin C može povećati proizvodnju interferona, jačajući tako sposobnost organizma da se bori protiv virusa.
Ublažavanje upala:
– Vitamin C može pomoći u smanjenju upalnih reakcija u telu. Ovo je važno jer hronična upala može oslabiti imunološki sistem.
Povećanje apsorpcije željeza
Poboljšava apsorpciju željeza iz biljnih izvora hrane. i igra ključnu ulogu u funkcioniranju crvenih krvnih zrnaca i transportu oxigena.
Smanjenje trajanja prehlade:
– Kod nekih ljudi, unos dodataka vitamina C može smanjiti trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade.
Oporavak od bolesti:
– Tokom bolesti ili stresa, potrebe za vitaminom C mogu se povećati. Dodatni unos vitamina C može podržati brži oporavak.
Važno je napomenuti da, iako vitamin C može igrati važnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, to nije jedini faktor.