Joga nije nužno „nije dobra“, ali kao i bilo koji drugi oblik fizičke aktivnosti ili prakse, može imati svoje prednosti i izazove, a njena korist zavisi od individualnih potreba, ciljeva i sposobnosti osobe. Evo nekoliko razloga zbog kojih neki ljudi mogu smatrati jogu manje prikladnom ili korisnom:
- Fizičke kontraindikacije: Neki ljudi mogu imati određene fizičke ili zdravstvene probleme koji im onemogućavaju da praktikuju određene asane ili tehnike joge. Na primer, osobe sa ozbiljnim povredama, bolestima kičme ili problema sa zglobovima mogu morati da izbegavaju određene položaje.
- Loš instruktor ili praksa: Kvalitet instruktora joge može varirati, pa je važno pronaći stručnjaka sa iskustvom i obukom. Loš instruktor ili praksa joge može dovesti do povreda ili nezadovoljstva.
- Nedostatak individualnog pristupa: Grupne časove joge često vodi instruktor koji ne može prilagoditi vežbe svakom pojedincu u grupi. To može značiti da vežbe nisu prilagođene specifičnim potrebama ili ograničenjima svake osobe.
- Nedostatak fizičke aktivnosti: Iako joga može pružiti brojne fizičke koristi, nekim ljudima može nedostajati intenzitet i kardiovaskularno opterećenje koje nude druge vrste vežbanja kao što su trčanje ili aerobik.
- Filozofski ili religiozni nesporazumi: Joga ima duboke korene u hinduizmu i može uključivati filozofske ili duhovne elemente koji se ne slažu sa uverenjima nekih ljudi. Neki ljudi mogu izbegavati jogu iz religijskih razloga.
Važno je napomenuti da joga može biti izuzetno korisna za mnoge ljude i da se često preporučuje zbog svojih fizičkih, mentalnih i emocionalnih benefita. Mnogi ljudi koriste jogu kako bi poboljšali fleksibilnost, ravnotežu, smanjili stres i povećali opštu dobrobit. Ako razmišljate o praktikovanju joge, preporučljivo je da se konsultujete sa stručnjakom za vežbanje ili instruktorom joge kako biste razgovarali o svojim ciljevima i potrebama, i kako biste osigurali da vam joga odgovara.